在高三阶段，有很多学生产生了一定的厌学情绪，面对着学习的压力，难免会有一些心理问题产生，那么如何才能缓解厌学的情绪呢?比网校小编为大家解答。
缓解厌学情绪的技巧许多高三学生厌学都是因为不自信，觉得自己太笨了，学不好。可以为自己设定一个个学习小目标，从易到难，一步步去实现，在不断完成目标的过程中树立学习的信心。树立正确学习心态。学习的目的绝不是为了考高分或者取悦老师家长，学习的目的应该是不断提升自己的能力，让自己成为更好的自己。和同学朋友互相鼓励，良性竞争。朋友间的相互鼓励竞争可以激发你的学习斗志。与老师家长沟通。在遇到学习困难时主动与老师家长沟通，他们会给你安慰鼓励和指导意见。
高三学生厌学的原因
外界的期望值和缺乏家人的理解。在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么;把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值;因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑;
所以家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果孩子没有达到你的目标而一味的指责，谩骂与批评。这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。
学会接纳真正的自我打开心扉形成正确的自我意识，高三学生有厌学情绪怎么办?如果心中有解不开的烦恼可以试着向好友倾诉，将消极悲观的情绪及时转化为主动求识的积极性，高三学生有厌学情绪怎么办?逐渐适应来自外部客观环境的压力，告诉自己有能力比别人学得更好，慢慢去缓解和克服强烈的厌学情绪。以平和的心态去应对高三这个特殊的学习阶段，共同营造乐学向上的良好学习气氛。