高三学生减压有哪些技巧

发布时间:2022-06-11分类:高考资讯
初高中视频课程免费试听20小时
1初一全科精品视频课程免费试听 2初二全科精品视频课程免费试听 3初三全科精品视频课程免费试听
4高一全科精品视频课程免费试听 5高二全科精品视频课程免费试听 6高三全科精品视频课程免费试听

到了高三阶段,有很多高三学生由于学习的压力变得非常悲观,那么高三学生该如何做才能减压呢?比网校小编为大家讲解一下。

优化情绪

心理学认为,高三学生的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。

有时候变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上高三学生可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。

积极暗示

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。

“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到高三学生自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。面对一颗自己确实吃不到的葡萄,与其在架下上窜下跳白费力,还不如说这颗葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以长补短,同样可以成功。通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

高三学生如何减压

第一,高三学生们要保持良好的心态。一个愉快的心情,会适当的减少心理压力。想一些开心东西,不要老是记挂着自己的未来,自己的成绩。只要自己努力了,问心无愧了,相信成绩会慢慢好转的。

第二,可以和高三学生多多交流。情绪都是需要抒发的,有时说出来,也是一种好的选择。如果高三学生和同学好好交流的话,你会发现不只自己有这种压力哦,这样,可能会感觉心理平衡一些。

第三,和自己的父母谈谈心。压力的来源有好多种,成绩,父母,同学竞争,老是施压等等。但最贴近我们的也就是我们的父母啦,因此,多和父母聊聊,让他们知道自己的处境,会对我们压力的减缓有一定帮助。