我们都有过这样的体会：休完十天半个月的假回来上班，上班后的前几天看彼此都是一副懒散的样子。我们大人都尚且如此，天性爱玩的孩子在经过两个月的暑假之后，后遗症更是接踵而来：一是生活作息无规律，看电视无节制，晚上很晚才睡，早上还爱睡懒觉；二是遗忘暑期作业，我的侄儿马上要开学了，我问他作业完成没有，他告诉我，作业本都找不到了；三是喜欢黏着大人，自从我在家的几天就没有见到我的侄儿出去和伙伴玩；四是沉浸在“疯”玩的状态中一点也不觉得马上要开学了……
如何能在开学的第一课上帮助孩子快速的进入学习状态，治疗这些后遗症，或者说第一课应该上什么内容，我觉得应该从以下几个方面来考虑。
首先，针对学生生活作息无规律，老师在第一课上需要提醒学生使用闹钟，调好上学后应该起床的时间放在床头，从开学前一星期开始，每天严格执行按时起床。
其次，暑期作业一般是用于巩固旧知识为新学的知识打基础的，老师这时候就要检查学生的暑期作业，如果有的学生没有做，以软硬兼施的态度和学生约定好完成的时间，借以达到巩固旧知识的目的。
同时，老师要帮助学生做好新旧知识间的衔接工作。老师可以根据自己所教的学科，培养学生对这门学科的爱好。培养学生对本学科学习的兴趣，首先要使学生明白本课程要学习些什么，让学生了解本课程的大概内容，知道将来能学到哪些知识和技能，有助于激发学生的学习热情；其次，应使学生明白为什么要学本课程。具体说，最好是联系现实社会中的一些具体的实际例子，来突出所教学科在社会发展中的重要性，突出所教学科在个人修养提高方面的重要性，突出所教学科在学习考试中的重要性，要让学生产生一种学好你所教学科的冲动和学好的成就感，激发学生的求知欲望。
再次，可以培养学生之间的互动与沟通意识，比如做一个破冰的小游戏，让学生体会与伙伴合作的乐趣与重要性。
第四，给学生留课后作业：做新学期计划。帮助学生做新学期计划和学习目标。让学生做到心中有数，树立学习目标，调整学习心态。
以上四点是针对上述暑期后遗症四点的解决措施。此外，还有一点就是树立学生成功的自信心，也就是第五点。
第五，第一堂课要让学生感受到你对他们的期望。任何一位学生都希望得到老师的认可，这是一个人的自尊心所决定的，学生们也想在第一节课给老师一个好印象，他们也会积极回答提问来表现自己。因此，在上第一堂课时，学生哪怕是取得一点点成绩或进步，你都应该真诚地赞美他们，鼓励他们。要让学生有成就感，增强他们的自信心。学生会在不知不觉中喜欢上你的课。
那么如何来上第一课，老师可以借助一些破冰的小游戏开始，根据学生课上的反映，及时调整自己讲课的状态，注意调动学生的情绪。要面带微笑，鼓励学生参与，使得课堂气氛活跃，不要搞的课堂气氛死气沉沉。语言最好是幽默、风趣一些，内容要切合学生的水平和兴趣，切忌大话、空话、假话，叫人厌烦。
不要一开始就给学生立规矩，给学生来个下马威，过于严肃的老师，会给学生的心理造成一定的压力，使学生产生恐惧心理，影响师生关系。
第一堂课对教师而言是平常的一课，而对学生来讲却是不寻常的一节课。所以，如何把第一堂课上得有意义，让学生产生兴趣，使学生难以忘怀，对学生产生重要的影响，就显得十分重要。简言之，就是帮助学生收心，将注意力从暑期中拉回到课堂上，让学生对未来学习充满信心，将全副精力投入到学习中去。