时刻东进（＋）西退（－），日期东退（－）西进（＋）。也就是说，时刻向东每过一个时区要加上一个小时，向西每过一个时区减去一个小时。时期向东过日界线要减一天，向西过日界线要加一天。
时区是怎么计算的
口诀是"东加西减"
譬如北京（120‘东8区）现在是6日8点，求纽约（75’西5区）是什么时间。
对照表逐个格子数（北京所在那一格不计），向东数就加，共11格，那么8+11=19，而在数的过程因为向东跨过了界线所以要减去一天（向西跨个日界线则相反），所以纽约是5日19点。
方法二：亦可以西数，共13格，用减法8-13=-5,有负号，证明纽约还在昨天，侧24-5=19，当然那里是5号。（大于24的要减去24再加上一天）
另外注意：1有个时区叫中时区，2东十二区与西十二区是属于同一区的）。
在进行时间换算时用公式
（1）如果处于同时区（即两个时区同为东时区或同为西时区的），则用：已知时区的时刻＋（－）时区差＝所求时区的时刻，求靠东时区的用＋，靠西时区的用－。
例如：知东八区的时刻为12点，则东十区的时刻为12+（10-8）＝14点
（2）如处于不同时区（即两个时区分属于东、西两时区的），则用：已知时区的时刻＋（－）时区和＝所求时区的时刻，求靠东的时区时用“＋”，靠西的时区时用“－”。
例如：知西五区的时刻为3点，则东六区为3+（5+6）＝14点
以上两种情况若所得值大于24，则所求时区的时刻为与24的差，日期加一天。若小于0，则所求时区的时刻为与24的和，日期减一天。