初三考前补习

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中考快到了，如何做好考前心理辅导？山村老师认为，这一问题也是广大家长急切而又不知所措的心声吧！

随着时光的流逝，一年一度的中考也逐渐临近。今年山村老师同样也带了一个班的初三，平时课间和学生们交流时发现，成绩中上的一些学生会有考前焦虑症！下面山村老师就从以下几点来谈谈如何做好考前心理辅导！

一、考试焦虑辅导

考试焦虑指的是担心考试结果而出现的一种情绪状态，说得通俗点就是内心害怕。一般表现为：提心吊胆、忐忑不安。那么如何来克服考试焦虑呢？

【一）、认知调控

从认知上给自己减压，调整自己的目标，降低自己的动机水平。有的同学把目标定得很好，为了实现目标，不分昼夜的拼命学习。但这样不一定就好！例如：自己给自己施压，“平时我都是班上前几名，如果我考不好，给家人丢人，被同学笑话”等等！正确的态度就是能坦然的接受考试结果，考成什么样就是什么样。能真正做到的压力肯定会减少很多。

【二）、做自己喜欢的事，放松身心

当自己觉得烦躁的时候，会学找一些自己喜欢的事做，或者多深呼吸几次，使精神放松，心情愉悦。

【三）、情感的宣泄

情感的宣泄是释压、保持心理平衡的重要手段。比如我们可以找一个无人之处大声的呼叫，把内心中的压抑释放出来。也可以用通过日记把内心中的压抑通过文字释放出来。

二、急躁、烦躁辅导

随着时间的流逝，学生们的脾气就会越来越烦躁。因为这时的同学会发现，自己还有很多内容没有记牢，还有很多知识点没有复习到。然而时间又短，来不及做。因而产生了急躁心理，恨不得把书都吃了的心都有，严重的“书到用时方恨少”的感受。这时的学生会觉得自己有很多没复习到，有无能为力，想放弃，但又不甘心，想学又不知道该如何下手。此时可以用安慰鼓励的方法来进行内心的平息！

三、破罐子破摔心理辅导

一些同学因成绩不好，在最后两轮模拟考中都不理想时，内心中会丧失信心。产生破罐子破摔的心理。此时身为老师，首先要找到该生身上的优点后再为孩子树立的是学生的自信心。

四、考前失眠辅导

往往很多学子在高考前一晚因担忧而很难入眠，而睡不着的后果就是影响考试。那么如何做到有效克制考前失眠？

【一）、及时调整生物钟

考前三至五天时间，调整自己的作息时间，不要睡得太早，也不要睡得太晚。

【二）注意饮食安全

避免睡前喝咖啡、浓茶或功能饮料等，也别喝太多水，不然起夜后很难再入睡。一些应季水果这几天少吃点，以免拉肚子。

【三）、睡前不要做难度系数高的题

因为睡前做太多的难度系数大的题容易让人产生兴奋。

五、考前心理紧张辅导

考试时的心理状态对学生的考试发挥有着巨大的影响。而自信、细心、乐观的状态才是利于学生考试心理不紧张的致胜法宝。那么怎样才能做到不紧张呢？

【一）、释放自己身心

考前三至五天注意适当放松，保证充足的睡眠，时刻让头脑保持清醒。

【二）、提前准备好考试物品

提前准备好考试物品是为了让防止考试物品忘带而发生意外，造成慌乱和紧张！

【三）、进入考场做深呼吸

当内心忐忑时，请记得多做几次深呼吸，让自己极速跳动的心平静下来。

对于考前心理辅导，各位网友还有什么好办法？欢迎各位留言吐槽！

虽说学习语文并非靠一日之功，但到冲刺时刻，依然不放弃努力。

中招只是一个节点，语文学习绝不是终点，以后仍旧把语文当作重点，就不会出现高考“恶补”之现象了。抓好以下几个方面，则对语文之“补”有益处:

1、重视读书，特别是读好书，陶冶思想情操，培养良好的语感，再忙不忘读书，做题间隙、课间、午睡晚睡前...古人“三上”读书法:马上、枕上、厕上，值得我们学习。如此坚持勤奋读书，语文素养就如:春起之苗，不见其增日有所长。

2、积累摘抄，摘抄名言警句、格言妙语，早读课上，用心读一读记一记，并在适当的时候练笔运用运用；初中必背的64篇古诗文，能够在短时间内记忆并巩固下来。

3、找一些写得好的作文，精心研习，短期内可以学到一些写作方法和技巧，冲刺阶段，仍要坚持创作（即便老师没有要求，每周也要写一篇，当然可以自由写），并试图在自己的写作中灵活运用，毕竟，作文题是所有科目中分值最高的题，谁忽视它的存在，它就敢让谁栽一栽。

4、根据语文教学与阅卷经验，我想说说字迹，一笔整洁大方的字，如同看到一位打扮得体、散发迷人魅力的美女，让人赏心悦目；反之，字迹模糊、大小不一、缺胳膊少腿、钢丝网黑地雷遍布、垃圾满地，请问，与大街上蓬头垢面、衣衫不整的流浪汉有多大区别？

这就是我们语文学科特有的印象分，这印象分，说不定就是你前边两道选择题的分数！咱不要求学生的字，有多么艺术，但至少要整洁大方，能让人看得清楚明白。而练字，只需要刻苦地下一段功夫，就能做到。

希望孩子在接下来的时间里，整理好行囊，调整好心态，把握好学习上的轻重缓急，树立必胜信念，迎接未来更优秀的自己。

中考前三周，考生天天晚上补课有用吗？要回答这个问题，必须具体情况具体分析。离中考还有十多二十天，作为初三教师，肯定是抓紧时间复习，查漏补缺，逐个知识点过关，对于重点内容，对于模拟考试学生常出错的内容，老师肯定变换方法，变换角度，强化训练。这种复习，针对性强，乃所谓临阵磨枪，不快也光！效果肯定是杠杠的！没有哪位初三教师，在离中考还有二十天就刀枪入库，马放南山！晚上一般上两节课，自习一节课。我们虽然是农村，但教学质量并没有某些人想像的那么差（指的是我教初三时，连教了二十五年初三，现不教初三已十年），可以说，部分（不是个别）省城的教学质量并没有当时我们的农村教学质量（湖南娄底）好。但，任何事物都有一个度。除学校组织补课外，家长是否还在夜深再将孩子在学校接入处家长认为才高八斗学贵五车的老师那里继续在晚上还补两个小时课，就效果更好呢？回答肯定是否定的！这是打疲劳战，不但不会提高效率，相反人都会被搞懵！考试成绩也只可能越来越差。知之者不如好之者，好之者不如乐之者。如果孩子不想补课，抱抵触情绪，补课没用！如果孩子成绩是后百分之十，补初三的教学内容肯定没有用，如果硬要补，补什么？主要是补方法，补斗志。如补写好字，例如，“考试”二字，每个字不要多写一笔！补背乘法口诀表，补加减乘除，甚至补幼儿班的aoe，……补初三的内容越补越糟！减少内容，降低难度，多多休息，重塑信心，注重基础，远离难题，远离加班加补，也许还能多打几分。像问者，所述情况，肯定不用补课。孩子以学为乐，事半功倍；孩子反感补课，事倍功零。

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